العناية بالشعر

علاج تساقط الشعر – افضل اشياء طبيعية تمنع تساقط الشعر نهائيا

تساقط الشعر , من اكثر المشاكل التي تواجنا  وكلنا نبحث  عن  علاج تساقط الشعر لاننا بدأنا نشعر ب الاكتئاب، وانعدام الثقة في النفس. وايضا اشعر بك عندما تستيقظ من النوم وتجد شعرك متساقط علي الوسادة او حتي عندما تبدأ بغسله لتجده يسقط بين يديك .  هذا المقال سيخفف عنك العبئ كثيرا وفيه 90% من العلاج، كنا في مقال سابق تكلمنا عن تساقط الشعر اهم اسبابه واسرع الطرق لعلاجه    وهنا سنورد لكم اسباب اخرى  من اسباب تساقط الشعر  :

ايضاً من اسباب تساقط الشعر : 
تساقط الشعرمن اسبابه الحالة النفسية السيئة والضغوط العصبية والنفسية التي يمر بها الشخص  ولها تاثير كبير على صحة الشعر وقوته  ، النساء والسيدات حساسات جدا تجاه اي مشاكل نفسية وضغوطات اغلبها يكون فترة الدورة الشهرية لما لها من ضغوط كبيرة على الانثى  وهذه التأثيرات تتسبب بتساقط الشعر بشكل كبير  ويؤدي ايضا ان شيب الشعر في سن مبكر جدا .

– من اهم  الاسباب التي تؤثر تساقط الشعر  وعلى الجسم عموما والشعر بشكل خاص هي نقص المواد الغذائية في الجسم وسوء التغذية  ، ولان الشعر يحتاج العديد من العناصر الغذائية المهم  والفيتامينات مثل البروتين والحديد وفيتامين ب ، اي نقص في هذه العناصر يسبب في تساقط الشعر ، لذلك ننصح بتناول وجبات غذائية صحية ومتكاملة يوميا .

– من اسباب تساقط الشعر عند البنات هي تضاعف نسبة فيتامين A في الجسم وذلك عن طريقة الافراط في تناول المكملات الغذائية لوقت طويل  ومن المعروف ان فايتمين A بكميات كبيرة يؤثر على الشعر .

– اتباع حمية ونظام غذائي  قاسي او من انواع الريجيم الغير صحية تؤدي الى ضعف الجسم بشكل عامل وتسبب تساقط الشعر بشكل كثيف .

يمكن ان يعجبك ايضاً =>> علاج تساقط الشعر بالثوم ولماذا الثوم ؟وافضل الطرق لاستخدامه

– عامل الوراثة من اكثر العوامل التي تؤثر في الشعر بشكل كبير وخاصة اذا كان يوجد في العائلة بها الكثير من الافراد لديهم شعر خفيف او لديهم صلع  .

– من اهم  اسباب تساقط الشعر هي الاصابة بالانيميا او ما يسمى بفقر الدم لان قلة  الدم في الجسم  تقلل تغذية البوصيلات وتضعفها مما يؤدي الى تساقط الشعر وقلته  .

– اضطرابات في الهرمونات عند البنات تسبب تساقط الشعر ، الامراض التي تسبب خلل في الغدد من اسباب اضطراب الهرمونات يجب ان نجري فحوصات الغدد بشكل دوري ونفص الاستروجين في الجسم وغيرها  .

– تسريح الشعر بقوة او التعامل مع الشعر بقسوة يؤدي الى تساقط الشعر بكثرة او الاستخدام المفرط لشامبوهات  الشعر او تجفيف الشعر بالاستيشوار او ربط الشعر بقوة .

 

   اما  هذا المقال فيحتوي على افضل وصفات طبيعية  لتساقط الشعر  في ما يلي 6   طرقاً  طبيعية  لعلاج تساقط الشغر  ، للمساعدة في منع تساقط الشعر والحفاظ علىه صحياً  لأطول فترة ممكنة

.1 – اعرف نظامك الغذائي  :  

علاج تساقط الشعر يحتاج الى البروتين و  هو اللبنة الأساسية للأنسجة في جسمك ، بما في ذلك شعرك. تأكد من أنك تستهلك ما يكفي من البروتينات في نظامك الغذائي. أفضل مصادر البروتين هي الحليب وبياض البيض والأسماك.

أنت أيضًا تريد تناول أطعمة عالية في أحماض أوميجا -3 الدهنية – مثل سمك السلمون والماكريل – مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، أو رش ملعقة طعام أو اثنتين من بذور الكتان الطازج على السلطات أو الحبوب يوميًا.

2 – زيادة الفيتامينات والمعادن في غذائك : 

فيتامين  A  أمر بالغ الأهمية لتساقط الشعر ولشعر صحي لأنه “يعمل مع تخليق الدهون”. المنتجات الغذائية الغنية بفيتامين (A) وتشمل الخضر الورقية ، والجزر ، والبيض.فيتامين B12 يخلق المزيد من خلايا الدم الحمراء ، والتي توفر في نهاية المطاف المزيد من الأكسجين لجسمك!فيتامين C والحديد – وفر شعرك بمكملات حديدية مقترنة بفيتامين C (الذي يساعد على امتصاص الحديد). كما يشجع فيتامين إي الدورة الدموية في الجسم ويساعد على نمو أوعية دموية جديدة تساعد على نمو الشعر.
بعض أهم المعادن لصحة الشعر هي الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك. يمكنك أن تجد الكثير من هذه في الخضروات المفضلة لديك ، أو قد ترغب في النظر في أخذ ملحق معدني يوميا.

3 –   تنظيم الهرمونات في جسمك : 

كثير من الناس الذين بدأوا يفقدون شعرهم مبكرا أو بدون تفسير يجدون أن لديهم خللا هرمونيا. إذا كان لديك أعراض هرمونية أخرى ، فابحث عن المكملات الطبيعية لتنظيم الهرمونات والأطعمة التي تعزز مستويات الهرمون الصحي.

4 – تكلم مع طبيبك  : 

هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر ، بما في ذلك الإجهاد ومرض الغدة الدرقية وفقر الدم والأدوية لأمراض القلب. تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنها ليست واحدة من هذه المشكلات الأخرى.

5 شرب كميات كبيرة من الماء : 

علاج تساقط الشعر يحتاج الى عدم جفاف الجسم البقاء رطب أمر بالغ الأهمية في نمو الأنسجة والصحة. يتكون عمود الشعر نفسه من الماء. تحديد هدف لشرب 64 أوقية على الأقل كل يوم. أيضا ، تجنب المشروبات الغازية الغازية التي من شأنها أن تضعف نظام المناعة لديك وتجعل شعرك أكثر عرضة للسقوط.

6 – التخلص من العادات السئية  : 


التدخين يقلل من الدورة الدموية ، وهذا يشمل تدفق الدم إلى فروة الرأس. سيعوق شرب الكحول والكافيين الجهاز المناعي ويسبب المزيد من تساقط الشعر.

علاج تساقط الشعر بالحناء : 

الحناء هي صبغة طبيعة للون تمنحه لون اسود داكن معروفة منذ القدم وتستخدم الحناء على نطاق واسع في  كل البلدان العربية  وايضا تستخدم في تزيين اليدين لدى النساء والرجال في الاعراس والمناسبات حسب تقاليد البلد ومن ضمن الدول السودان والحنة السودانية معروفة عالميا بسواد لونها والحنة الهندية معروفة بلونها الاسود  .

 والحنة هي من المصادر الطبيعية لزيادة نمو الشعر   ويتم استخدامه على الشعر عن طريق خلط مسحوق الحناء في اللبن الرائب حتى تتكون عجينه وتوضع على الشعر وتترك حتى تجف ثم تغسل جيدا .
ايضا  ، الحناء يمكن أن تستخدم أيضا على شكل أوراق حيث يتم غلي 70 جرام من اوراق الحناء في 240 مل من زيت الخردل حتى تحترق الأوراق تماما ثم يصفى الزيت بقطعة قماش من الشاش وتخزين الزيت في زجاجة محكمة الإغلاق  ويستخدم الزيت على الشعر بشكل يومي للحصول على نتائج جيدة .

 علاج تساقط الشعر بحليب  جوز الهند : 

من المعروف ان جوز الهند له فوائد كثيرة ويستعمل في الغذاء والعلاج وايضا حليب جوز الهند غني بالكثير من المواد المغذية من ضمنها  بفيتامين E والدهون التي تساعد على ترطيب الشعر والحفاظ عليه رطبا  و غني ايضا بالمعادن مثل البوتاسيوم،وهو يساعد على نمو الشعر والبروتينات والدهون الأساسية وغسل الشعر بحليب جوز الهند يساعد فى علاج تساقط الشعر و يقوي الشعر من الجذور و يحمى الشعر من التلف ويمنحه مظهرا اكثر حيوية واشراقا .

طريقة علاج تساقط الشعر بحليب جوز الهند   : 

اولا :: وضع حليب جوز الهند على فروة الرأس بفرشاه صبغ الشعر والتأكد من انه ملأ جميع فروة الرأس .

ثانيا : تغطيه الرأس بمنشفه وتترك لمدة 20 دقيقة لا يصله الهواء .و( يمكن عمل حليب جوز الهند في المنزل عن طريق طحن جوز الهند المبشور) .

ثالثا : بعد ذلك إزالة المنشفة وشطف الشعر بالماء و الشامبو جيدا وجعله نظيفا .

واخيرا اتباع هذه الطريقه مرة واحدة في الأسبوع.

نصائح اخيرة لعلاج ومنع تساقط الشعر ::

قم بضبط مجفف الشعر الخاص بك على إعدادات باردة ومنخفضة ، وقم بتقليل استخدامك للمكواة المسطحة.
– لا تصبغ شعرك أكثر من واحد أو اثنين من ظلال لونه العادي: كلما زاد تغير اللون ، كلما زادت المواد الكيميائية التي تحتاجها ، والتي يمكن أن تجعل كسر الشعر.
– إذا كنت تستخدم هلام الشعر أو رذاذ الشعر ، فلا تنتظر حتى يجف قبل أن تمشيطه ، لأن الشعر سوف يتصلب ويكون أكثر عرضة للكسر.
– عندما يكون الشعر مبللاً ، استخدم مشط ذو أسنان عريضة بدلاً من فرشاة ، ومشط خفيف عبر الشعر. تجنب أي سحب وشد.
– تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التمشيط أو الشباك أو الاستقامة غير الضرورية.

– الاستخدام المفرط لهذه الأدوات والتقنيات سيضعف الشعر على مستوى الجذر.

السابق
تساقط الشعر الوراثي والتضائل في كثافته
التالي
5 نصائح لجعل شعرك طويلا يخفيها عنك خبراء التجميل

اترك رد